Menu
Existem vários fatores de estilo de vida que podem causar fragmentação do DNA:
Calor: O calor pode aumentar a temperatura testicular, afetando negativamente a espermatogênese, ou seja, a formação e o desenvolvimento do espermatozoide. A temperatura nos testículos é geralmente cerca de 2°C mais baixa do que no resto do corpo, para que os espermatozoides possam se desenvolver de forma ideal. A fragmentação do DNA espermático foi observada em estudos com animais onde a temperatura testicular estava igual ou acima da temperatura corporal. O que fazer? Primeiro, seu médico pode recomendar o uso de roupas íntimas folgadas, como cuecas boxer, em vez de cuecas justas.
Computadores portáteis: Eles geram muito calor e podem danificar o DNA do esperma se deixados no colo por longos períodos de tempo. Coloque algo entre o seu colo e o laptop.
Banheiras de hidromassagem: As temperaturas da água na hidromassagem são mais altas do que a temperatura corporal. Esse tipo de banho deve ser evitado durante as tentativas de concepção. Além disso, evite tomar banhos quentes e prolongados.
Obesidade: A gordura abdominal saliente causa retenção de calor, o que pode levar a danos no DNA espermático. Ao sentar, é possível utilizar um assento de almofada de ar em cima do seu assento/cadeira, etc. (frequentemente utilizado por motoristas de longas distâncias). Assim, os testículos ficam próximos à "almofada de resfriamento de ar".
Alimentação: Consumir uma dieta equilibrada com alimentos integrais ricos em vitaminas e minerais é importante tanto para as mulheres quanto para os homens e deve fazer parte do seu plano de tentativa de concepção.
There are a number of lifestyle factors that can contribute to DNA fragmentation:
Heat : The reason men have a scrotum containing the testes outside the body is that the testes should be about 2 degrees cooler than body temperature for normal sperm production. In animal experiments where the testes were exposed to temperatures at or above body temperature, results clearly showed that environmental heat to the testes causes sperm DNA fragmentation and is related to infertility. How does this affect men? First, your doctor may recommend that when trying to conceive, it is preferable to wear boxers rather than briefs.
Lap Top Computers : They generate a huge amount of heat and if used directly on the lap could damage sperm DNA. Place something between your lap and the computer.
Hot Tubs: Hot tubs are above body temperature and should be avoided during times attempting conception. Likewise, do not take long, hot baths; use the shower.
Obesity : Overhanging belly fat will cause a heat trap that can cause sperm DNA damage. One can at least place an air seat cushion (often used by long distance truckers) on whatever one is sitting on. Thus, the testis is close to the air cooling cushion.
Diet : A proper diet of wholesome foods full of vitamins and minerals is sensible when trying to conceive for both women AND men and should be part of your TTC plan.Para simular as temperaturas elevadas nos testículos causadas pelas roupas, por exemplo, os testículos de um touro foram colocados em uma meia de lã por 48 horas. A elevação da temperatura escrotal afetou adversamente tanto o esperma epididimário quanto o testicular, como evidenciado pela duplicação da porcentagem do Índice de fragmentação do DNA (de 4% para 8%) em três dias. Após 12 dias, foi observado um aumento de 5 vezes na porcentagem do Índice de fragmentação do DNA. Curiosamente, o esperma apresentou uma presença significativa de vacúolos nucleares 12 dias após o estressor. (Karabinus et al. (1997) J Androl 18:549-555).
A temperatura corporal do camundongo é em torno de 37°C. Ao colocar os camundongos em um banho de água quente, de forma que apenas os testículos fiquem expostos à alta temperatura, observa-se efeitos leves na fragmentação do DNA do esperma após uma hora a 38°C. Mesmo após três dias em temperaturas elevadas, há pouco efeito na fragmentação do DNA do esperma. No entanto, um aumento da temperatura de apenas 2°C para 40°C causou uma duplicação da porcentagem do Índice de fragmentação do DNA e uma triplicação da porcentagem do Índice de fragmentação do DNA no décimo quarto dia. O peso testicular não diminuiu após 35 dias. Portanto, o dano aparentemente pequeno causado pela exposição ao calor causou uma fragmentação significativa do DNA do esperma. Os estudos mostram claramente os efeitos negativos que o calor excessivo pode ter nos testículos/epidídimo e, portanto, no esperma.
Sailer et al. (1997) J Andrologia 18:294-301
To mimic elevated testis temperatures caused by clothing and other insulating items, a wool sock was placed over bull testes for 48 hours. This elevated scrotal temperature adversely affected both epididymal and testicular sperm seen by an increased doubling of the %DFI (4% to 8%) within three days and a 5 fold increase by 12 days after the sock removal. Of interest, sperm at 12 days post stress had significant presence of sperm nuclear vacuoles. (Karabinus et al (1997) J Androl 18:549-555.
Mouse body temperature is about 37C. Placing mice into a heated water bath so just the testes are exposed showed that after 1 hr at 38C had minor effects on sperm DNA fragmentation 3 days after the increased temperature had very little effect on increased sperm DNA fragmentation. However, raising the temperature only 2C to 40C caused a more than doubling of %DFI and a more than tripling of %DFI by day 14. Testicular weights of mice under such exposure did not decrease after 35 days; thus, the damage from what may seem as a minor exposure to heat caused very significant sperm DNA fragmentation.
These results from animals and that seen from humans clearly shows the highly negative effect that excess heat to testis/epididymis can have on DNA fragmentation, and likely negative pregnancy outcomes from the damaged sperm.
Sailer et al (1997) J. Andrology 18:294-301